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白云学院怙恃学堂第十一讲：：：习惯养成--构建幸福人生的基石

首页|壹号娱乐 - 相信品牌的实力宣布时间：：：2024-11-20 首页|壹号娱乐 - 相信品牌的实力阅读量：：：

11月19日下昼，，，西席开展中心联合综合办、、、校工会举行了第十一讲“白云学院怙恃学堂（BPS）”，，，活动主会场设在北校区文化活动中心职工书屋，，，分会场设在西校区第二聚会室，，，由西席开展中心研究员贾琼博士主讲，，，西席开展中心黄刘露先生主持。。。

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贾琼博士作分享

在贾琼博士的“习惯养成—构建幸福人生的基石”主题分享中，，，她深入剖析了习惯的运作机制，，，展现了习惯形成的简朴回路，，，包括三个基本方法：：：体现、、、惯常行为和奖励。。。她指出，，，体现是触刊行为的信号，，，惯常行为是行为自己，，，而奖励则是行为的效果，，，为影象和重复提供信号。。。通过一直重复行为并获取内在奖励，，，习惯逐渐自动化。。。她强调了延迟欲望与自律的主要性，，，自律是推迟即时知足以追求恒久目的的能力。。。在作育习惯的历程中，，，自律体现在坚持日常行为，，，不受诱惑和挑战的影响。。。例如，，，为了养成康健饮食习惯，，，个人需抵制高糖、、、高脂肪食物的诱惑，，，选择更康健的选项。。。这种自律行为需要内部念头的支持，，，即心田的自我意志成为前进的动力。。。最后，，，贾博士总结，，，习惯的养成并非一蹴而就，，，它需要重复的实践、、、时间的沉淀以及持续一直的起劲。。。优异的习惯，，，犹如稳固的基石，，，为构建幸福的人生涤讪了坚实的基�。。。�，，而在这历程中，，，自律和内部念头饰演着至关主要的角色，，，它们是推动我们一直前进、、、战胜难题的要害实力。。。

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活动现场

活动中，，，贾琼博士通过提问、、、追问的方式，，，引发明场思索。。。在互动中，，，加入者们围绕“习惯养成”这一主题睁开了热烈的讨论。。。各人分享了各自在习惯养成历程中的履历和挑战，，，以及习惯对他们日常生涯和事情效率的影响。。。贾博士认真谛听了每个人的讲话，，，并连系自己的专业知识，，，对讨论举行了总结。。。

活动竣事后，，，加入者们纷纷体现，，，通过贾琼博士深入浅出的解说和互动讨论，，，他们对习惯养成有了更深刻的明确，，，并且学到了许多适用的要领和技巧，，，这些可以直接应用到日常生涯中。。。别的，，，西席开展中心还将一直优化和提升西席开展活动，，，希望能够为加入者提供一个越发富厚、、、更具互动性、、、更高效的学习平台。。。（图文/西席开展中心钟欣桐、、、黄刘露 责任编辑赵利兴）

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