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Campus Briefs

情绪抢救箱：：在八宫格里重构心灵的极光

首页|壹号娱乐 - 相信品牌的实力宣布时间：：2025-06-11 首页|壹号娱乐 - 相信品牌的实力阅读量：：

在快节奏的现代校园生涯中，情绪困扰已成为大学生开展路上的“隐形挑战”。。据《2024年天下大学生心理康健蓝皮书》显示，63.5%的学生涯在间歇性情绪过载问题，但仅29%掌握科学应对工具。。为此，2025年6月10日下昼，电气与信息工程学院Relive二级心理向导站在西校区心理康健教育与咨询中心团辅室开展一场主题为《情绪抢救箱：：笔触解码心灵》的心理团辅活动，以“认知重构+艺术表达”双引擎驱动心理韧性建设，助力学生从“被动接受情绪”转向“自动治理心灵系统”。。

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庞彩燕先生授课

课程首模�？榫劢埂把丈樾鹘饴胫改稀保彩龊�、、、橙、、、黄、、、绿、、、青、、、蓝、、、紫、、、黑、、、白的情绪密码，再以神经科学揭开情绪的神秘面纱。。庞先生通过“杏仁核威胁预警系统”“前额叶与边沿系统的信号延迟”等机制，生动剖析焦虑的实质——“犹如网络卡马上误判�；绦颉�。�！！暗苯孤蔷ɡ焓保岸钜镀げ愫捅哐叵低尘拖窳搅写砉斓幕鸪担己庞槔盅盗纺康牟皇窍孤牵歉窬甲爸谩盎撼宓妗�。�！！迸酉壬�。。

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学生在创作情绪八宫格

在艺术疗愈环节，每位学生领取特制抢救素描本，将A4纸折叠成8宫格，划分标注恼怒、、、焦虑、、、喜悦等基础情绪。。通过“情绪温度丈量”，用彩笔为每种情绪赋予专属色阶。。有的同砚将“迷�！！变秩疚幕疑⒃诙杂Ω褡踊嬷啤白卟怀龅拿怨�；有的同砚则将“深思”涂成一直加深的灰绿，格子绘制“人的侧脸”，有的同砚则将“孤苦”感知为白色，场景定格在“单独瞻仰教学楼的落地窗”。。庞先生连系认知行为疗法（CBT），指导学生在每个情绪格子旁誊写宣言，“电脑死机≠能力缺乏，而是系统升级请求”“眼泪是心灵的排毒程序”，以理性视角重构情绪认知。。有的同砚对“伤心”写下“对亲友离去的伤心是对生命的重新思索”宣言，有的同砚对“焦虑”写下“焦虑的震颤，是心灵在为主要时刻预演彩排”宣言，有的同砚对“恼怒”写下“恼怒的火焰，烧穿的是不对理的枷锁”宣言。。

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学生作品集

收尾环节的“心理疫苗站”将仪式感推向热潮。。整体宣言“我的情绪是加密情报员，每次波动都在转达主要系统日志”强化认知——每一次波动皆是心灵的深度信号。。情绪是流动的极光，每一次波动都在重塑开展的星轨。。那些曾被界说为“杂乱”“失控”的情绪波动，在八宫格的画布上，显影为大脑最诚实的加密日志；每一笔涂抹的焦虑红、、、孤苦灰、、、期待金，都是学生与内在宇宙建设的专属通讯密码。。（文/电气与信息工程学院庞彩燕 图/电气与信息工程学院易班事情站林恩悦 责任编辑赵利兴）

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