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白云大课堂第292讲：：康健教育之《跑者怎样坚持膝盖的康健》

首页|壹号娱乐 - 相信品牌的实力宣布时间：：2025-04-11 首页|壹号娱乐 - 相信品牌的实力阅读量：：

4月10日下昼，，，壹号娱乐第292讲白云大课堂在北校区明德楼207开讲。。壹号娱乐约请了广州医科大学隶属第二医院康复科教学主任王文威，，，为白云学子带来康健教育之《跑者怎样坚持膝盖的康健》专题讲座。。

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讲座现场

讲座中，，，王文威教授针对现现在公共对跑步与膝盖康健关系的误解，，，指出跑步并非膝盖损伤的“元凶”，，，不科学的跑步方式才是症结所在。。他深入剖析髌股疼痛综合征、髂胫束综合征及跟腱病等常见运动伤病的诱因，，，将其归为身体内在与外部训练两大维度。。前者涵盖柔韧性缺乏、枢纽无邪性欠佳、肌肉实力薄弱及下肢实力异常；；；后者则包括体重过重、

跑量妄想失当、跑姿过失等。。他特殊强调，，，跑步作为低强度高频次的积累性负荷运动，，，细小损伤会随时间叠加，，，禁止忽视。。针对预防战略，，，王教授提炼出“三驾马车”焦点要点：：提升枢纽无邪性与肌肉稳固性、优化跑姿及制订科学训练妄想，，，并通过举例种种针对跑步肌肉的强化训练，，，资助同砚们夯实膝盖防护基础。。最后，，，教授连系日常实践指出，，，跑鞋的选择需兼顾恬静性与功效性。。适配的跑鞋不但能有用缓冲地面攻击，，，更可为膝枢纽构建特另外�；；；て琳稀�。

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讲座现场

本次讲座不但为同砚们提供了专业的运动康健指导，，，也进一步增强了同砚们的康健意识和自我�；；；つ芰�，，，助力同砚们在追求康健生涯的蹊径上科学运动、阻止损伤，，，以更好的身体状态投入学习和生涯。。（文/校团委熊彦辉、王卉彤 图/校团委项目治理中心 责任编辑赵利兴）

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